男人健身有什么好处?强身健体提高性能力

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2018-11-07

  “穿衣显瘦,脱衣有肉”,可以说是“男神”的标配身材,想要拥有这样的男神身材,少不了健身运动,其实男人健身,除了能拥有好身材,还能给带来一系列的好处。   1.练出性感身材  哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持,比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌,还有结实的手臂肌肉。

如果某天他突然开始健身了,一定是喜欢上了身边某个人,通过健身这样的方式,找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

  2.提高性能力  运动是男人的生理壮阳药。

根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。 由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。   3.预防疾病  经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。   4.减压  活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。 有个很好的方法,出一出汗就能解决。

跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。

“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。

所以,你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

  5.建立自信。